tag:blogger.com,1999:blog-86482993870967997922024-03-04T21:45:04.011-08:00PABLO LOURIDO, FISIOTERAPEUTAAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-52115911570260877622015-10-25T13:44:00.000-07:002015-10-25T13:47:07.789-07:00¿Qué hago en el CD TRINIDAD?<div style="text-align: justify;">
<b>3ª División Catalana - GRUPO 11</b>. Esta es la liga que me está tocando vivir con el <a href="http://www.cdtrinidad.com/" target="_blank">Club Deportivo Trinidad</a> desde hace 2 meses. Este comienzo de temporada lo hemos podido vivir en la parte alta de la clasificación. Veremos de lo que es capaz este equipo.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg334RQ1A6MOJYj_2nRYNyln0gvLWOC5IPioK_pvbhgBhqhUoEh0BwP0ecncOCXc_l1jgc50Z1qZY79GSph_MNTqy_bi1dNkhHXYMlTRdgYU44dcsapJsV6A01myT8WGbtID-VC-aXoRMX1/s1600/11846598_753060654799308_917024463306054299_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg334RQ1A6MOJYj_2nRYNyln0gvLWOC5IPioK_pvbhgBhqhUoEh0BwP0ecncOCXc_l1jgc50Z1qZY79GSph_MNTqy_bi1dNkhHXYMlTRdgYU44dcsapJsV6A01myT8WGbtID-VC-aXoRMX1/s320/11846598_753060654799308_917024463306054299_n.jpg" width="304" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Escudo del C.D. TRINIDAD</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Pero lo que os quiero contar en esta entrada es: ¿Qué estoy haciendo en el día a día del club?</div>
<div style="text-align: justify;">
Mis funciones principales son:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. <b>Tratar</b> a los jugadores de todas las categorías, desde escuela hasta amateur, que lo necesiten. Los MIÉRCOLES, de 6 a 9 de la tarde.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7XtuM24gpeBAfeFu47hqfk4qxZkBHITweGWTqUH3aS_27G2o463bGOBBXzclFkYWwYs9NSYlPlKhqv3H5EnRYx_jKGK8rRFNz4wShaV_zYcRQkMoMrc25Y7fDklP50vnzVoktgkBoHtbT/s1600/11950215_761017850670255_8719664972953098474_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="419" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7XtuM24gpeBAfeFu47hqfk4qxZkBHITweGWTqUH3aS_27G2o463bGOBBXzclFkYWwYs9NSYlPlKhqv3H5EnRYx_jKGK8rRFNz4wShaV_zYcRQkMoMrc25Y7fDklP50vnzVoktgkBoHtbT/s640/11950215_761017850670255_8719664972953098474_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2. Asistir a los <b>partidos</b> del equipo AMATEUR cada fin de semana, como Auxiliar Sanitario.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A todo esto, se unió la ayuda a la preparación física del equipo amateur, incorporándome de forma más activa al cuerpo técnico (posiblemente, el más amplio de la categoría). A mi me parece que es un papel que tiene que ayudar a laprevención de lesiones, con lo cual... diría que sigo haciendo una tarea más del fisioterapeuta (todo para trabajar menos en la camilla, que quede claro jeje). ¿Cómo se traduce esto? Seguimos las diferentes estrategias:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><b>ENTRENAMIENTOS</b>: En la primera media hora de entrenamiento de los <b>MIÉRCOLES</b>, llevamos a cabo el protocolo de calentamiento y prevención de lesiones <b>FIFA 11+</b>, que podéis consultar en el siguiente <a href="http://f-marc.com/11plus/sitio-web/" target="_blank">link</a>, y descargaros toda la documentación en el apartado de descargas. Además, junto al cuerpo técnico, hemos intentado organizar los contenidos de los entrenamientos según la capacidad a trabajar. Por lo tanto, también toca ver el estado físico de los jugadores, con lo cual, les hemos puesto a prueba con el <b><a href="http://www.topendsports.com/testing/yo-yo-intermittent-levels.htm" target="_blank">YO-YO TEST</a> NIVEL 2</b>, y con <b>test de 30 metros lisos</b>. Todo eso, recogido y analizado, da mucha información sobre el estado de forma y las características de los jugadores. Además, cuando algún jugador se fue de vacaciones o necesita algo más de preparación física, soy yo el que hago una rutina de trabajo adaptada a las necesidades del jugador.</li>
</ul>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFpEWCB-p0xEfp4LC75sO70PKxRjA3xmo7xKou5fnNoHK0Kd2uclgnZFyaGu9bS820I5C4ApShZUBTWoBzNyimbb9ihaxqMHLACPO-wpY3bG4ADvztdKTtIl55lIfHs5nS-bD0wr4elEEo/s1600/Yo+yo+sin+nombres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFpEWCB-p0xEfp4LC75sO70PKxRjA3xmo7xKou5fnNoHK0Kd2uclgnZFyaGu9bS820I5C4ApShZUBTWoBzNyimbb9ihaxqMHLACPO-wpY3bG4ADvztdKTtIl55lIfHs5nS-bD0wr4elEEo/s640/Yo+yo+sin+nombres.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>GRÁFICA. RESULTADOS DEL YO-YO TEST jugador por jugador</b></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><b>PARTIDOS: </b>Además que la asistencia que toque antes, durante y después del partido, también he adoptado otros roles. Me encargo de que los jugadores tengan agua a su disposición en todo momento. Algo de lo que me gusta estar pendiente también durante el partido. Siempre que puedan, me gusta que los jugadores se acerquen a la banda para echar un trago. Además, mi compañero de Holmes Place Sardenya, Alex (preparador físico de un equipo de fútbol de primera catalana), me comentó en su momento la idea de darles a los jugadores alguna fuente de glucosa durante el descanso. Él les daba ositos haribo. Me ha parecido buena idea, y así lo hago. Los titulares toman 2 ositos durante el descanso, y los suplentes 1 osito, y antes de salir otro. Se ha convertido en una rutina bastante graciosa, pero que me parece de utilidad. Al acabar el partido, también toca registrar los minutos jugados.</li>
</ul>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmf3LTv7AGxuW8FkPFPXRpJu4x1VpkYx-FSc2bjYK_VDvCCVWJj8fB8M7kCIwFTnkD_csWe_rvjxulseaKh2Np3BKHH294NjPcjPOwKh5xY_3al0TglLhMG8TDt0-B7XyY51nDiCvZmqqf/s1600/Tabla+borrosa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmf3LTv7AGxuW8FkPFPXRpJu4x1VpkYx-FSc2bjYK_VDvCCVWJj8fB8M7kCIwFTnkD_csWe_rvjxulseaKh2Np3BKHH294NjPcjPOwKh5xY_3al0TglLhMG8TDt0-B7XyY51nDiCvZmqqf/s640/Tabla+borrosa.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Tabla de registro de minutos, con código de colores según % de minutos jugados</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No sé si lo respiráis en estas líneas, no sé si he sido capaz de transmitirlo, pero es un trabajo que me gusta mucho, siento que el cuerpo técnico tiene en cuenta mi trabajo, y me hace aprender día a día sobre todas las dimensiones del fisioterapeuta deportivo, en especial de un deporte de equipo. Valoro estos 2 meses de manera muy positiva, es algo que quería y necesitaba experimentar para evolucionar como profesional. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ahora, a seguir ;) </div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-62019332455639802052015-09-18T02:17:00.000-07:002015-09-18T02:17:14.141-07:00¡MI PRIMERA ENTREVISTA!<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
En el marco del trabajo de investigación que en Catalunya tienen que hacer todos los estudiantes de bachillerato, el tema del trabajo de Mireia Bordonaba gira en torno a la psicología de las lesiones. Esta chica entrena en el grupo de saltos de Can Dragó con Pedro, y pensó que, como fisioterapeuta y atleta, que he sufrido varias lesiones largas, podía aportar mi visión sobre el tema que está tratando. Aquí tenéis la entrevista completa <b>en catalán. </b>A mi me ha hecho ilusión jeje :).</div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAJwLk9uI74zRPxcrDXUvOTawbRFNm4l8AhuKBW5qtmabVm5RFV9CJB63c41wp-sC8ipQxxYhE0_cO1jYHlFg7o8Qrn-1xMaxRRjI1Yrs-3BXr6LzezYx3MYTNCqpGvcTuXYR2brJV9OJk/s1600/1072624_10201350055815393_1518568826_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAJwLk9uI74zRPxcrDXUvOTawbRFNm4l8AhuKBW5qtmabVm5RFV9CJB63c41wp-sC8ipQxxYhE0_cO1jYHlFg7o8Qrn-1xMaxRRjI1Yrs-3BXr6LzezYx3MYTNCqpGvcTuXYR2brJV9OJk/s320/1072624_10201350055815393_1518568826_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i><b>T’has
lesionat alguna vegada? Creus que el fet de ser fisioterapeuta i ser
conscient del que anava passant al teu cos durant la recuperació
t’ha ajudat d’alguna manera?</b></i></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i>Jo he
tingut dues lesions de recuperació llarga, vaig estar parat dos anys
en total. En una d’elles encara estava estudiant la carrera i
l’altre ja va ser sent fisioterapeuta. Aquesta segona lesió va ser
una fractura per estrès d’escafoides, és a dir, la fractura d’uns
ossos del peu per sobreentrenament. Per una banda diria que sí, ja
que tens més camins per on anar, saps quin repòs has de fer,
coneixes la lesió... però d’altre banda en el meu cas va ser una
lesió que mai havia tractat, no coneixia gaire els símptomes. Al
principi no sabia què era el que em passava, en aquest aspecte era
indiferent que fos fisio o no però si que és veritat que una vegada
vam anar al metge i ja teníem un diagnòstic clar llavors ja sí que
sabia que havia de fer, havia de reposar i descarregar el peu. En el
que sí que et pot ajudar és en autogestionar-te una mica, per
exemple quan llegeixes coses per internet segurament ho faràs amb
més bon criteri i tens molta més tranquil·litat, saps què
preguntar al metge, què pots fer i que no... vas sense aquesta por,
en aquest aspecte jo crec que és molt positiu formar part del
personal sanitari.</i></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<i><br />
</i></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i><b>Creus
que hi ha algun patró en la forma que la gent afronta una lesió? </b>
</i></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i>Jo
crec que sí que hi ha un patró perquè sempre quan et lesiones
doncs és inevitable no frustrar-te per tot allò que no podràs fer
a partir d’ara. No sé quines són exactament les fases però si
que diria que primer et deprimeixes i a mesura que veus que el
diagnòstic és correcte i la rehabilitació funciona doncs torna a
augmentar la motivació i finalment una fase de felicitat immensa una
vegada t’has recuperat que et fa valorar molt més cada entrenament
i tot el que fas. D’altre banda també cal dir que la forma
d’afrontar una lesió variarà en funció de la gravetat de la
lesió, del nivell i la motivació de l’esportista, del moment de
la temporada en que et lesionis... Però sí, si m’he de mullar jo
diria que si que hi ha un patró i unes fases que passen més o menys
igual per a tothom.</i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<i><br />
</i></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i><b>Fins
a quin grau creus que el suport de l’equip tècnic i mèdic i de
les persones properes pot influir en la recuperació?</b></i></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i>Per
començar cal dir que una part molt important de la lesió és
social, ja que tant si és un esport individual com col·lectiu
l’esportista serà apartat del grup. Un altre tema molt important a
tenir en compte és el factor econòmic, no és el mateix tenir mútua
esportiva que la família hagi de fer-se càrrec de totes les
despeses. En el meu cas la família em va fer sempre costat van
portar-me a tots els llocs necessaris, van parlar amb qui feia falta,
van pagar el tractament... També és molt diferent si a la família
li agrada que facis aquest esport i que pateixis per ell que si no,
potser hi ha famílies que tenen pocs recursos econòmics i no poden
afrontar el tractament. Tot i que també has de ser tu qui s’esforci
per no separar-te del grup i seguir entrenant en la mesura del que es
pugui, una lesió és un obstacle important per a un esportista per
tant considero que és molt positiu que els companys estiguin al teu
costat, que l’entrenador parli amb tu i et doni facilitats, que la
família et doni suport... És molt important que vegis que la gent
del teu entorn està al teu costat.</i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<i><br />
</i></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i><b>Com
creus que afecta la ment humana en la recuperació d’una lesió?</b></i></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i>S’ha
de ser fort per recuperar-se d’una lesió, si tu tens una baixa
autoestima et costarà molt més tornar a la teva condició òptima.
Posant el cas de l’atletisme, una lesió és un obstacle més, si
no ets capaç de superar-lo anímicament i a la primera de canvi
defalleixes i no ets capaç de tornar-te a aixecar ho deixaràs. Com
amb més ganes i més motivació afrontis la lesió més beneficiós
serà per tu i més ràpidament et recuperaràs. També hi ha altres
variables psicològiques a tenir en compte, per exemple: hi ha
contractes que estipulen un cert temps de lesió i això pot ser una
motivació més, si no et recuperes aviat potser no et renoven el
contracte, un altre factor també pot ser econòmic, si segueixes
lesionat rebràs una major indemnització. Tot això són punts que
influeixen en les ganes de recuperar-te o no.</i></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i><br />
</i></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i><b>Com
a atleta creus que hi ha o que fas alguna mena d’entrenament
psicològic per prevenir lesions?</b></i></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i>Jo
crec que el més important és adquirir uns certs hàbits i ser
constant en allò que fas. Cada persona ha de ser conscient de les
seves limitacions i saber que si no fa segons quins exercicis pot
recaure d’una lesió o patir-ne una de nova. Com diu el meu
entrenador la millor manera de prevenir lesions és estar concentrat
en allò que fas i mantenir la concentració. I més que prevenció
psicològica el que has de fer és fer tot el possible per crear una
situació on el risc de lesió sigui el menor possible, que tot
estigui on ha de ser, estar concentrat... i si tot i així et
lesiones doncs el més important és no defallir i ser conscient de
que hi ha més coses a la vida a part de l’esport.
</i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<i><br />
</i></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i><b>Com
a atleta creus que hi ha alguna diferència entre els esportistes
d’esports col·lectius i el d’esports individuals a l’hora
d’afrontar una lesió?</b></i></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i><b><br /></b></i></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<i>Crec
que pel que fa a l’estat anímic i a la soledat que sents no hi ha
massa diferències ja que per molt que competeixis sol sempre tens el
grup d’entrenament que està al teu costat. El que si que passa és
que influirà directa o indirectament en el teu rendiment. Un equip
pot continuar sense tu (això pot ser positiu o negatiu), en canvi en
un esport individual doncs ets tu sol qui perdrà la forma i baixarà
el seu rendiment. En un esport col·lectiu pots arribar a tenir més
pressió, potser et jugues que et renovin o no, també es molt
diferent en quin moment del contracte et lesionis, si encara et
queden dos anys en aquell equip doncs et prendràs la recuperació
amb més calma, si se’t està a punt d’acabar doncs tindràs més
pressió per això que dèiem de les renovacions. En canvi en un
esport individual tindràs la pressió que vulguis tenir ja que
depens tu del teu estat físic per aconseguir els teus objectius. Una
altre diferència molt important és com es viu una lesió en
l’esport professional i en l’esport amateur, l’aspecte econòmic
és un gran condicionant en la forma que afrontaràs una lesió, els
esports individuals són generalment minoritaris i funcionen a partir
de beques i patrocinadors privats per tant la lesió afectarà al
rendiment i aquest faci que et quedis sense la beca necessària per a
subsistir com a atleta.</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-83705419078034447732015-09-06T10:29:00.000-07:002015-09-06T10:29:08.313-07:00¡FRENTES ABIERTOS!Después de empezar en Enero de 2014 mi actividad como fisioterapeuta autónomo en Barcelona, estas son las diferentes entidades que, en la actualidad, cuentan conmigo en calidad de colaboración, de una manera y de otra:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://holmesplace.es/sardenya.c/es/" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKUfLaf6xTNroRbdbEItVXSyYlpw_ZjLYgQuCgxcs1SPzMvEbS3afn483Tf3DxYFzfeE0Hgy3DMWzdNgUKmmw5F9ENhLjBlEplEJX1qE6KPzl52t05uXa9Yzz4rUBkm-k3MEpbywUBIyDZ/s1600/Holmes+Place+Eur%25C3%25B3polis.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Ahora mismo el Centro Deportivo Municipal <b>Holmes Place Európolis Sardenya</b> es el lugar donde paso más horas a la semana, mi principal flujo de pacientes, así como fuente de ingresos. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.aacatalunya.net/" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi03xQtwXxtu53pI-AwlygOEKJXmYZHHG_YCAsJSTKut73q3VrOK3RTX5tyPFPevYyEdAme2ekwHRNGJFMQBOtuYPxDXPEsVDg7fdYVb5pZsCCLTOChwCpIHStez_IIh17q7UyvywsjIAVZ/s200/aacatalunya.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
La <b>Agrupació Atlética Catalunya</b> fue la primera entidad deportiva que confió en mi para colaborar como fisioterapeuta, y poder empezar en Barcelona a ejercer mi profesión en el Estadi Municipal d'Atletisme Joan Serrahima.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cdtrinidad.com/" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgettadEgPvOUDbeXTK_WsRwg58N-yDiGkHSNv259R8r3RLp6gM72DDGezaAg96a4So4RIbpfq6hInF6X-70_Mz0drpOyoWqqr0BvYiAcxCEKsreG_jH_T97JWThW9SHceSF8_h89Kf4a0E/s1600/11846598_753060654799308_917024463306054299_n.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
El <b>C.D. Trinidad</b> ha sido la primera entidad deportivo que ha contado conmigo para atender a su primer equipo, en el GRUPO 11 de la 3ª Catalana de Fútbol, y fútbol base. Miércoles desde las 6 de la tarde hasta las 10:30 estaré en el Campo de Trinitat Vella, además de los partidos que toquen, tanto en casa como fuera, del equipo<i> amateur.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://lahuellacrossfitbarcelona.com/" target="_blank"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglu6msLV2OHcfJ-VzX1k90QkXJEVj6xwFFb-0ZJlLgz9s1a2yKfTxADL8bPBrYwNFOu03ISkN6iYsYlDl91ADmWxphC2OsaLKqeUQ4wu66D8ELp1S0Uh9EGYB0DG39UZs-XYincfFtBzc9/s320/11059714_746280858810621_3842234811299937416_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="font-style: italic;">La Huella </b>es un box de crossfit situado en el corazón de Barcelona, que ha decidido contar conmigo para colaborar como fisioterapeuta del box. Una manera más de dar un mejor servicio a los usuarios.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Echando la vista atrás, Enero de 2014, la situación era bien diferente. Sin experiencia, sin personas que conocieran mi manera de trabajar,... Yo no era consciente de lo complicado que era, no entendía ciertas cosas. Ahora mismo, aún no tengo el volumen de trabajo que yo quisiera, porque de las condiciones ahora mismo no son lo que más me preocupan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Si tengo que destacar lo que más me costó, fue comenzar a hacer ciertas cosas para darme a conocer. Tengo que reconocer que he trabajado por muy poco dinero en ciertos contextos para que las personas conocieran mi manera de trabajar. No soy comercial, ni tengo aptitudes para ello, pero hay muchas herramientas para que cada uno de vosotros conozcáis mi manera de trabajar, y podáis tener una idea de lo que hago. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
No me gusta ni se me da bien vender humo. Al contrario, veo que con el trabajo del día a día se pueden conseguir cosas, aunque es un proceso lento y para el que hay ser paciente. No me queda otra que seguir trabajando lo mejor posible, aprendiendo a ser mejor profesional, y buscando que las personas que acuden a mi encuentren una solución a sus problemas. No tiene más.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>¡GRACIAS POR VUESTRA CONFIANZA!</b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-48073741662721727232015-08-26T02:28:00.001-07:002015-08-26T02:28:47.344-07:00UNA NUEVA HISTORIA<div style="text-align: justify;">
Que mejor momento para hacer un reportaje de un equipo, que en el comienzo de su propia historia.</div>
<div style="text-align: justify;">
La semana pasada cumplí mi primera semana como fisioterapeuta del club de fútbol barcelonés <b>CD TRINIDAD</b>. Un equipo humilde, que cuenta con un primer equipo amateur en 3ª catalana, con cuerpo técnico y jugadores totalmente renovados. Un reto nuevo, ilusionante, en el que los nuevos tenemos que demostrar que la confianza depositada en nosotros es algo acertado. Dejemos hablar a Manel e Iván en el reportaje hecho por GOLCAT: <b>UN PROJECTE ILUSIONANT.</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/9p3L-iFctxw/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/9p3L-iFctxw?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Por mi parte, es una aventura profesional que me apetecía que llegara: comenzar a rodarme en un club deportivo, y lidiar con todas las circunstancias que puedan surgir, con el único objetivo de que las lesiones sean las menores posibles, que las bajas deportivas sean lo más cortas posibles, y de este modo, que los diferentes equipos consigan sus objetivos. Si todo eso no sale bien, habrá una parte que será mi responsabilidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En esta oportunidad, me tocará compartir muchas horas con <b>Manel, Iván y Elliot</b>, además de <b>Manolo</b> (delegado y miembro de la directiva) y <b>Marc</b> (2º entrenador). También tengo que tener en cuenta el papel de coordinadores del club y presidente. Como veis, muchas personas implicadas en todo lo que abarca este proyecto deportivo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hemos comenzado con una semana muy dura físicamente, y 2 derrotas en los 2 amistosos que hemos jugado el fin de semana. Esta semana hemos dado un día más de descanso (martes), con un entreno muy ligero el lunes. Hoy, miércoles, será el día más duro de la semana, buscando estar el fin de semana en buenas condiciones para jugar, aunque seguro que aún no estaremos en nuestro mejor estado de forma. Hay que seguir entrenando.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mi papel en el club, inicialmente, era el de fisioterapeuta de todas las categorías. Además, nos hemos encontrado con la posibilidad de que también eche un cable en la distribución de cargas y la preparación física. Para mi es un papel que creo que debo adoptar, ya que puede marcar la diferencia a la hora de evitar lesiones. Es lo que estoy intentando conseguir a toda costa, pero requiere un cierto tiempo de adaptación.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para mi es una oportunidad de hacerme valer como profesional, y demostrar que sé hacer las cosas bien, con criterio, y sobre todo, con utilidad para los jugadores en el terreno de juego. Trabajaré a conciencia para conseguirlo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNWLhHBPYVWgdP7vvBD3aYVqVeOLjxLfpdsBj7fCPDB3GlA9X3drm_t_tX_-PuVbFpis0No7wRkHYxFIJcGGcGoZImB9bkFTg8gBHNK9LnoY3QiidmFQbFwOGGwWCdgNcXUAOdHAPvsCsm/s1600/11845181_924533574275207_2667962646195472261_o+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNWLhHBPYVWgdP7vvBD3aYVqVeOLjxLfpdsBj7fCPDB3GlA9X3drm_t_tX_-PuVbFpis0No7wRkHYxFIJcGGcGoZImB9bkFTg8gBHNK9LnoY3QiidmFQbFwOGGwWCdgNcXUAOdHAPvsCsm/s400/11845181_924533574275207_2667962646195472261_o+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">EL DEBUT EN LIGA</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-40870460009084793522015-06-02T08:42:00.000-07:002015-06-02T08:42:32.064-07:00Enfermedad de Sever en la literatura científica<div style="text-align: justify;">
A raíz de unos cuantos casos que se nos van presentando a Emma y a mi en la Escuela de Atletismo de la Agrupació Atlética Catalunya en Can Dragó, nos hemos puesto a leer un poco más sobre ese típico dolor de talón de crecimiento que aparece en los niños, y ver si estamos haciendo lo que corresponde en estos casos. Sin entretenerme mucho más, y para dejaros a vosotros que la curiosidad os guíe, os dejo la traducción del resumen de este artículo.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_9ZVtFcpHqKFOWX7sbQMJGtNrCNI932rHe9GXx9W0BXldF3pfA2OzPPFQOm5VD3AEbusLZL92KXlDTYnkkezQZDqyaTslYrqYMYPY4mRe5mtiyEsaInr8MI9hPTINAV7K0BD0q-iY3XES/s1600/Sever%2527s+disease.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_9ZVtFcpHqKFOWX7sbQMJGtNrCNI932rHe9GXx9W0BXldF3pfA2OzPPFQOm5VD3AEbusLZL92KXlDTYnkkezQZDqyaTslYrqYMYPY4mRe5mtiyEsaInr8MI9hPTINAV7K0BD0q-iY3XES/s640/Sever%2527s+disease.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">RESUMEN<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Los síndromes más
comunes en jóvenes atletas son las apofisitis, en especial Osgood – Schlatter y
la Enfermedad de Sever. De acuerdo con un cuestionario retrospectivo a <b>67 pacientes</b> con la Enfermedad de Sever
en la Unidad de Investigación Médica de la Universidad de Turku (Finlandia), la
mayor parte de los deportes que causan este síndrome, tienen en común la
carrera. El dolor aparece normalmente a una edad media de <b>12.2 años (12.5 en niños, 11.8 en niñas)</b> y era <b>unilateral en el 85% de los casos</b>; el 54% de los casos eran niños. <i>El dolor empeoraba normalmente al final del
ejercicio y después del mismo</i>. De media, los pacientes se veían obligados a
dejar de entrenar por dolor a los 1.3 meses (menos de 2 semanas en el 55% de
los pacientes), y el síndrome no les dejó entrenar de manera completa durante 2
meses en el 28% de los casos. Tras 2 meses sin síntomas, la Enfermedad de Sever
volvió a manifestarse en el 28% de los casos. <b>Más adelante, el 48% de los
pacientes también padecieron el síndrome de Osgood – Schlatter.</b> <b>El diagnóstico
de la Enfermedad de Sever es clínico y el tratamiento es sintomático. La
Enfermedad de Sever se cura con la fusión de la epífisis con el hueso calcáneo</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">MATERIAL
y MÉTODOS<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">[…]</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">
Este estudio retrospectivo está basad en registros de pacientes y en un
cuestionario estandarizado enviado a todos los atletas menores de 16 años que
visitaron la clínica entre 1978 y 1988, y que sufrieron la enfermedad de Sever
(<b>n=80</b>). Recibimos respuesta de <b>67 pacientes</b> (84%), 36 (54%)
hombres, y 31 (46%) mujeres. […]<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-28921401388605563232015-04-29T07:28:00.004-07:002015-04-29T07:30:42.003-07:00EMPATÍA <div class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: inherit;"><i>Por tu culpa ;)</i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: inherit;">Comencemos con un encabezado típico.
Según la Real Academia Española de la Lengua, la empatía es la <b><i>“</i></b><b><i>Identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de
ánimo de otro”. </i></b><span style="text-indent: 35.4pt;">Como no podía ser de otra forma, también decido recurrir a <i>wikipedia</i>, y esto es lo que nos cuenta: <i>“[…] </i></span><i style="text-indent: 35.4pt;"><span style="background: white; color: #252525;">se hace referencia a una habilidad tanto cognitiva como emocional del
individuo, en la cual este es capaz de ponerse en la situación emocional de
otro.[…]”.</span></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<i><span style="background: white; color: #252525;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #252525;"><span style="font-family: inherit;">¿Es
importante manejar este concepto para un fisioterapeuta? Sin lugar a dudas. Es
más, creo que, además de ser consciente de la necesidad de ser empáticos para
tratar a tus pacientes, para mí es más importante saber utilizarla para
conseguir mejores resultados. Lamentablemente, es complicado reflejar esta
sensación subjetiva en el papel. Pero puede ser la clave.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #252525;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #252525;"><span style="font-family: inherit;">Es
curioso como, el nivel académico y formativo, la manera de tratar,… de varios
fisioterapeutas u otros profesionales de la salud puede ser muy semejante, pero
cada uno de nosotros, finalmente, se acaba decantando por una persona en
concreto.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #252525;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #252525;"><span style="font-family: inherit;">¿Motivos?
Desde los más lógicos hasta los más ridículos: <b><i>Habla muy poco. Habla demasiado.
Es novato. Es de la vieja escuela. Paso mucho dolor. Paso poco dolor. Es
fisioterapeuta del Real Madrid. Estudió en Barcelona. A mi me va bien. A mi no
me fue bien una vez. Cada sesión vale 60 euros. Me hace descuento…</i> </b>¿Algún
argumento aquí que avale que sea mejor o peor profesional? <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #252525;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #252525;"><span style="font-family: inherit;">Sin
duda, todas estos argumentos contrarios que he enumerado, posiblemente los
habéis utilizado o es posible que os suene. De mi boca alguno ha salido, y de
otras bocas también he oído.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #252525;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #252525;"><span style="font-family: inherit;">¿Y como
fisioterapeuta? Pues la utilización de la empatía para el beneficio del
paciente… Fundamental para saber identificar a cada tipo de persona, y
proporcionarle un trato individualizado. La clave. ¿Qué podrás hacer después?
Utilizar una técnica u otra, usarla antes o después, hablar más, estar callad@,
dar mucha información sobre la patología, omitirla, ser exigente, ser paciente…
Lo veo como un aspecto muy interesante de manejar, muy útil, pero si buscas
patrones… Te vas a tener que encomendar a la improvisación.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #252525;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #252525;"><span style="font-family: inherit;"> Me atrevería a decir que el… ¿50%? del
resultado del tratamiento podría depender de la empatía fisioterapeuta – paciente.
Y, por supuesto, ese paciente se quedará contigo, o no volverá. Poco
científico, a ver que dicen las próximas investigaciones, pero puede que me lo
llegue a creer ;).</span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-25249298780270214552015-04-22T07:24:00.001-07:002015-04-22T07:24:38.213-07:00Recién llegado <p dir="ltr">Recién recibido por correo electrónico...</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikCfkW_SXAvaW5N50mONbtm9oH5zjkui8k8TcovUS_jHpvXmcOj3tXUjQMdGbcDZ7Gxy9hjt_Yu7JeG6DHstpOS8THNiqIjd95QtOSx7_35yk0B2wIzy0_78tUfwEJuATMkDvn7P1rGBN5/s1600/IMG_20150422_161949.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikCfkW_SXAvaW5N50mONbtm9oH5zjkui8k8TcovUS_jHpvXmcOj3tXUjQMdGbcDZ7Gxy9hjt_Yu7JeG6DHstpOS8THNiqIjd95QtOSx7_35yk0B2wIzy0_78tUfwEJuATMkDvn7P1rGBN5/s640/IMG_20150422_161949.JPG"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-63403958244186204602015-03-08T15:53:00.002-07:002015-03-08T15:54:58.675-07:00PROGRESIÓN PESO en 2 meses¡Hola a todos!<br />
<div>
Aquí os dejo la evolución de un chico al que he ayudado estos últimos 2 meses en la planificación de su entrenamiento para la preparación de las pruebas físicas para entrar en el ejército.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Peso inicial: 102.9 kg</div>
<div>
Altura (metros): 1,89</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Como podéis comprobar vosotros mismos, después de 2 meses, con trabajo aeróbico, además de trabajo de fuerza importante, el descenso de peso ha sido bastante progresivo, consiguiendo bajar aproximadamente 5 kilogramos en menos de 2 meses. Estamos contentos.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLI7VCBJnsQNcmotNuP8X-16k0TArMI37jLBwixABtiweOAjARPFuGe6E2f9WBZt6sb8vf-cfAi68kszld9Qv7kd2FjJphalT7Ta_rEhN66W9GDmB-ruLr17oP-j6yPTymKYokDFjvaezC/s1600/Evoluci%C3%B3n+Peso+Jordi+ENERO+FEBRERO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLI7VCBJnsQNcmotNuP8X-16k0TArMI37jLBwixABtiweOAjARPFuGe6E2f9WBZt6sb8vf-cfAi68kszld9Qv7kd2FjJphalT7Ta_rEhN66W9GDmB-ruLr17oP-j6yPTymKYokDFjvaezC/s1600/Evoluci%C3%B3n+Peso+Jordi+ENERO+FEBRERO.jpg" height="285" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
Un ejemplo de lo que he venido haciendo estos últimos meses en mi actividad profesional, en este caso, en el centro deportivo Holmes Place Európolis Sardenya, como entrenador personal.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-30692121778624306032014-09-13T12:41:00.004-07:002014-09-13T12:41:56.062-07:00Conclusiones sobre el uso del FríoBueno, pues parece que voy dándole brío al trabajo fin de máster, y he llegado a la parte final del marco teórico: las CONCLUSIONES. Aquí tenéis una muestra de lo que he podido concluir, de manera provisional hasta su publicación definitiva en diciembre:<br />
<br />
<h3>
<i><a href="https://www.blogger.com/null" name="_Toc372716997">"Conclusiones de
la revisión bibliográfica</a><o:p></o:p></i></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 0cm;">
<i> Tratando de contestar a la pregunta
que nos hacíamos al principio de este trabajo, la evidencia científica nos
muestra que, la aplicación de frío, mediante diferentes medios, provoca cambios
en el comportamiento de la fisiología humana.<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 0cm;">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 0cm;">
<i> De este modo, la aplicación de frio
post-esfuerzo tiene el poder de contribuir a una mejora en la recuperación, y
por lo tanto, en el rendimiento, en un amplio espectro de modalidades
deportivas.<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 0cm;">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 0cm;">
<i> Por otro lado, la evidencia
observada muestra que la aplicación de crioterapia previa al ejercicio, en
ambiente cálido (>30ºC),<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"> </span>puede ser beneficiosa para el rendimiento, tanto en trabajo de resistencia
como el de sprints intermitentes. A pesar de ello, parece que dicha aplicación
puede tener efectos mayores en el caso del ejercicio de resistencia. <o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 0cm;">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<i>Además, a pesar de que, tanto a temperaturas moderadas como en ambientes cálidos,
se pueden obtener beneficios para el rendimiento del deportista, en el segundo
caso podría conseguir una mejora de mayor magnitud.<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<i>A pesar de sus múltiples beneficios, la aplicación de frío previa a un
esfuerzo físico que requiere un nivel alto de precisión gestual puede causar un
descenso en el rendimiento deseado, descartando su utilización en este tipo de
casos.<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<i>De cara a futuras investigaciones, hemos observado la ausencia de
protocolos similares a la hora de aplicar las diferentes estrategias de
recuperación según la intención de las mismas, a pesar de haberse vislumbrado
ciertas intenciones de uniformidad en casos puntuales. Por otra parte, el
empleo de un mayor tamaño de muestra debe ser más amplio en la mayoría de los
casos, para conseguir así un aumento de la validez externa en los trabajos
llevados a cabo.<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<i><br /></i></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<i>Además, sería interesante profundizar en la utilidad de la crioterapia en
esfuerzos de tipo no-aeróbico, ya que la mayor parte de los estudios focalizan
su conocimiento en actividades de tipo aeróbico, quedando un vacío en el
conocimiento que puede ser de interés para esas modalidades deportivas con un
carácter predominantemente anaeróbico."</i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
Cualquier duda o consulta sobre el tema, ya sabéis. Además, en la anterior entrada tenéis a vuestra disposición la bibliografía empleada para llegar a este punto. Ya sabéis que mi interés por la CRIOTERAPIA no es de hace poco. En enero de este año publicaba en QueDeportista.es sobre la crioterapia, en una serie de artículos que he dejado a la mitad, pero en este <a href="http://www.quedeportista.es/ArticuloCrioterapia.aspx" target="_blank">link</a> tenéis lo que escribí sobre la CRIOTERAPIA.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
¡Ánimo tropa en vuestros retos!</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-81577069274283793902014-09-03T02:57:00.003-07:002014-09-03T02:57:36.444-07:00REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS<div style="text-align: justify;">
¡Buenos días desde Barcelona! Bos días! Bon día!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Después de rellenar uno de los apartados de los "anexos" de mi trabajo fin de máster, que corresponde a las referencias bibliográficas, he decidido dejaros en esta entrada las referencias bibliográficas que he utilizado en la revisión bibliográfica, previa al marco práctico o ensayo clínico que, en un máximo de un mes y medio, espero tener hecho y listo para su interpretación. Aquí tenéis...</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">1.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: EN-US;">
</span><span lang="EN-US">Poppendieck W, Faude O, Wegmann M, Meyer T. <b>Cooling and performance
recovery of trained athletes: a meta-analytical review.</b> </span><span lang="CA" style="background: white;">Int J<span class="apple-converted-space"> </span><span class="highlight">Sports</span><span class="apple-converted-space"> </span>Physiol Perform. 2013; 8:227-242.</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA" style="background: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">2. </span><span lang="EN-US">Vaile J,
Halson S, Gill N, Dawison B.<b> Effect of cold water immersion on repeat cycling
performance and thermoregulation in heat.</b> <span style="background: white;">J<span class="apple-converted-space"> </span><span class="highlight">Sports</span><span class="apple-converted-space"> </span>Sci.</span> 2008; 26(5): 431-440.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
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<span lang="CA"><br /></span></div>
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<span lang="EN-US"><br /></span></div>
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<span lang="CA"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">10.</span><span lang="EN-US"> Yeargin
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<br /></div>
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<span lang="CA"><br /></span></div>
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15. <span lang="CA">Junior ECL, De Godoi V, Mancalossi JL, Rossi
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<span lang="CA"><br /></span></div>
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<span lang="CA"><br /></span></div>
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with Short-Term Contrast Water Immersion.</b> </span><span lang="CA">Med Sci Sports Exerc. 2011; 43(3):
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<div class="MsoNormal">
<span lang="CA"><br /></span></div>
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18. <span lang="CA">Santos WOC, Brito CJ, Júnior EAP, Valido CN,
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<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">19. </span><span lang="CA">Ziemann E, Olek RA, Kujach S,
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<span lang="CA"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal">
<span lang="CA"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">22. </span><span lang="EN-US">Wegmann
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<div class="MsoNormal">
<span lang="CA"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">23. </span><span lang="CA">Rupp KA, Herman DC, Hertel J, Saliba
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<div class="MsoNormal">
<span lang="CA"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">24. </span><span lang="EN-US" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%;">Lee
EC, Watson G, Casa D, Armstrong LE, Kraemer W, Vingren JL et al. <b>Interleukin-6
responses to water immersion therapy after acute exercise heat stress: A pilot
investigation.</b> </span><span lang="CA" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%;">J Athl Train. 2012;
47(6): 655-663.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-70759747807073498512014-08-27T13:37:00.000-07:002014-08-27T13:37:02.711-07:00¡Y YA SOLO QUEDA LA CONCLUSIÓN!<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bueno, parece que después de hacer el "ice bucket challange" que todos podéis ver en <a href="https://www.facebook.com/PabloLouridoFisioterapeuta" target="_blank">Pablo Lourido Fisioterapeuta en Facebook</a> me han venido las ideas para hacer la introducción de mi trabajo fin de máster, que aunque breve, no me venía la inspiración. Aquí está:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">INTRODUCCIÓN<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta revisión bibliográfica
tuvo por objetivo recoger evidencias científicas de la literatura que
incluyeran la aplicación de frío, de manera única o combinada, como estrategia
para influir en el rendimiento de los deportistas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La utilización de frío es
una práctica común en el ámbito deportivo, tanto a nivel terapéutico como para
conseguir una mejora en la recuperación y/o el rendimiento. Además, muchos de
los medios empleados para la aplicación de la crioterapia son económicamente
asequibles para la mayor parte de la población.<sup>1,2 <o:p></o:p></sup></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Por
otro lado, la ausencia de protocolización y la variación de los efectos según
el procedimiento de actuación, hace que sea importante para los profesionales
de la salud, en el ámbito general y deportivo, entrenadores y deportistas,
tener unas directrices básicas por las que regirse de manera efectiva.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Por
lo tanto, este trabajo intentó observar las diferentes formas de aplicar estrategias
de recuperación y mejora del rendimiento, que incluyeron la aplicación de frío,
en el ámbito deportivo. Y además, buscando que los profesionales de la salud se
acerquen a la mejor actuación posible en cada caso, gracias a la literatura
recogida en este trabajo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Referencias Bibliográficas: 1. Castle PC, Macdonald AL, Philp A, Webborn A, Watt PW, Maxwell NS. Precooling leg muscle improves intermittent sprint exercise performance in hot, humid conditions. J Appl Physiol. 2006; 100: 1377-1384.<span style="line-height: 200%;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 200%;">2. </span><span lang="EN-US" style="line-height: 115%;">Morton RG. Contrast water immersion hastens
plasma lactate decrease after intense anaerobic exercise. </span><span style="line-height: 115%;">J Sci Med Sport. 2007;
10: 467-470.</span></span></div>
<br /><div>
<br /></div>
<div>
Ahora falta hacer la conclusión y el marco práctico (y ponerle título al trabajo XD). Mañana viajaré a Barcelona, así que espero que la ciudad condal me dé la misma inspiración que "miña terra galega". Y el lunes, a empezar a trabajar y a entrenar.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-52961781359575414342014-08-18T04:53:00.001-07:002014-08-18T08:42:58.876-07:00Recopilando información...Desde Vigo os escribo, donde estoy de vacaciones en casa de mis padres. El 27 de julio llegaba a la estación de tren de Vigo-Guixar, y el 28 de agosto espero que me espere el avión que volará a Barcelona. 10 días me quedan en Vigo para continuar disfrutando "da miña terra", pero también para maquinar temas fisioterápicos, como no.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEvMwrN_q1RCSvOoV50gKiJYYP5E4Kmax53n-hhTebkv_h5gCItx9kNA_7y68m1hTJSatUyJx8mFGyrFXZ9Gy6e9bZCeCiwtEohoJrlF4I1s3dG9r2KdnMyvkkBWrlEA5GcN1zPMslsTud/s1600/DSC_0166.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEvMwrN_q1RCSvOoV50gKiJYYP5E4Kmax53n-hhTebkv_h5gCItx9kNA_7y68m1hTJSatUyJx8mFGyrFXZ9Gy6e9bZCeCiwtEohoJrlF4I1s3dG9r2KdnMyvkkBWrlEA5GcN1zPMslsTud/s1600/DSC_0166.JPG" height="139" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Panorámica de la Bahía de Baiona (Val Miñor) desde Praia América</b></td></tr>
</tbody></table>
Lo cierto es que me han venido muy bien estas vacaciones, tanto laborales como atléticas, para darle un empujón a uno de los proyectos que me traigo entre manos: el trabajo fin de máster.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Me llamaréis desorganizado, pero aunque el título definitivo aún no lo tengo del todo claro, los primeros apartados del marco teórico ya van saliendo, y "MATERIAL Y MÉTODO" y "RESULTADOS" ya están redactados. ¿Qué falta ahora? Discusión, conclusiones y una breve introducción. El marco teórico, de unas cuantas páginas, es la primera parte de las 2 partes de las que consta el trabajo fin de máster que todos los alumnos debemos realizar para ser "masterizados" en <i><b>Fisioterapia del deporte y recuperación a la actividad física</b></i>. La segunda parte consistirá en llevar a cabo un ensayo clínico sobre el tema que nos incumbe, en este caso, el <i>mantenimiento del rendimiento en una actividad física determinada gracias a la CRIOTERAPIA (aplicación de frío)</i>. Yo he elegido la carrera de velocidad. Veremos que distancia finalmente.<br />
<br />
Y como estoy en ello, y me apetece que este trabajo llegue a la mayor parte posible, aquí os dejo una tabla donde he recopilado la información más destacada sobre los diferentes artículos que he empleado (25), a ver si os sirve de algo. De las características de estos 25 artículos es de donde yo tengo que sacar mis propias conclusiones. Veremos en que queda ;).<br />
<br />
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-insideh: none; mso-border-insidev: none; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-table-layout-alt: fixed; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 603px;">
<tbody>
<tr>
<td style="border-right: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b>Artículo<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: none; border-top: solid windowtext 1.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b>Año<o:p></o:p></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b>de
publicación<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: none; border-top: solid windowtext 1.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b>Tipo<o:p></o:p></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b>de<o:p></o:p></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b>estudio<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: none; border-top: solid windowtext 1.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b>Muestra
(H/M)<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: none; border-top: solid windowtext 1.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b>Medio
de aplicación (temperatura)<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b>Dosis
(timing)<o:p></o:p></b></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Castle et al<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2006</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">ECA</span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
12 hombres</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Chaleco</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(10.7±2.5ºC)</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">CWI<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(17.8 ± 2.1ºC)<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">Cold pack<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(-16.0ºC ± 5.8ºC)<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">20 min<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(antes)<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Morton<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2006</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
ECA</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
cruzado</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
11(6/5)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
CWT</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(12ºC/36ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">30 min<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(después)</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Yeargin et al<i><o:p></o:p></i></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2006</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
ECA cruzado</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
15(12/3)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
IWI</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(5.23±0.21ºC)</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
CWI (13.98±0,31ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">12 min<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(Antes-después)</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Wassinger et al<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2007</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">EC</span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
22(14/8)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Ice Pack(--)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">20 min<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(antes)<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Vaile et al<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2007</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">ECA cruzado<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
10 hombres</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
CWI</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(10ºC/15ºC/20ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">5x1 min<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(después)</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Ückert et al<i><o:p></o:p></i></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2007</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
ECA cruzado</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
20 hombres</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Chaleco</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(0-5ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">20 min<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(antes)</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Goodall et al<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2008</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
ECA</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
18 hombres</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
CWI</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(15±1ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">12 min<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(después)</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span lang="EN-US">Walker et al</span><i><o:p></o:p></i></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2008</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">EC</span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
10(5/5)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">RTX y Cooling pack(15ºC)<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">90 s<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(antes-después)<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Rowsell et al<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2009</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">ECA</span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
20 hombres</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
CWI</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(10±0.5ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">60 s<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(después)</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Nemet et al<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">2009<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">EC prospectivo comparativo</span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
12 hombres</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Cold pack(--)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">2x15 min<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(después)</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span lang="EN-US">Ascensão et al<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">2010<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">ECA</span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
20 hombres</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
CWI</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(10ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">10 min<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(después)</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Lubkowska et al<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2010</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
ECA</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
69 hombres</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Crioestimulación</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(-130ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">3 min(--)</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Junior et al<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2010</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
ECA doble ciego cruzado</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
6 hombres</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
CWI(5±1ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">5 min (después)</span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 66.9pt; mso-yfti-irow: 14;">
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; height: 66.9pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Tyler et al<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 66.9pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2010</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 66.9pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">EC cruzado (¿aleatorio?)</span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 66.9pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
12 hombres</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 66.9pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Collar(--)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 66.9pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">15 min (durante)</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Crampton et al<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2011</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">ECA</span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
16 hombres</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
CWT</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(8±1ºC / 40º±1ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">30 min (después)</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span lang="EN-US">Wegmann et al</span><o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2012</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">Meta-análisis<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
27 artículos</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
CWI,</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Cold pack</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Bebida fría</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Chaleco</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Habitación fría</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(0-29ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">10-90 min<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(antes)</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span lang="EN-US">Bleakley et al</span><o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2012</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">Revisión sistemática</span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
35 artículos</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
CWI</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Bolsa de hielo</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Toalla con hielo</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(5-20ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">3-45 min <o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(antes)</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Santos et al<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2012</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
ECA cruzado</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
9 hombres</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
CWI(5±1ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">19 min<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(después)<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Ziemann et al<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2012</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
EC</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
12 hombres</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Crioestimulación</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(-120ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">3 min<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(--)</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Rupp et al<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2012</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
ECA cruzado</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
18(7/11)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Bolsa de hielo</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
CWI</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(12ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Hasta un descenso de 8ºC Intra-muscular</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(--)</div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Lee et al<i><o:p></o:p></i></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2012</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">ECA</span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
8 hombres</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
CWI</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
A(11.70º±2.02ºC)</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
B (23.50±1.00ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Hasta que la temperatura corporal
llegue a 38ºC</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(después)</div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td><td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><br /></td><td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><br /></td><td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><br /></td><td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><br /></td><td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><br /></td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Stanley et al<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2012</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
ECA cruzado</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
11 hombres</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
CWI(10.1±0.8ºC)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">5 min<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(después)</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span lang="EN-US">Elias et al</span><o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">2013<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">ECA</span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
24 hombres</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">CWI(12ºC)<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">CWT<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(12ºC / 38ºC)<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">14 min<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(después)<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 97.55pt;" valign="top" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Poppendieck et al<i><o:p></o:p></i></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 63.8pt;" valign="top" width="85"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2013</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="94"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">Meta-análisis<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 2.0cm;" valign="top" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
21 artículos</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 92.15pt;" valign="top" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
CWI</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(11,1±2.8ºC)</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Cámara criogénica</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
(-110ºC)</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Cold pack (--)</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 70.9pt;" valign="top" width="95"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">5-100 min<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US">(después)</span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Cualquier detalle con el que os quedéis, os haga dudar, u os resulte interesante, no dudéis en compartirlo. Puede que me sirva de utilidad jeje ;)</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-70288126614770911572014-06-29T15:47:00.000-07:002014-06-29T15:47:05.634-07:00HOLMES PLACE EURÓPOLIS SARDENYA¡Hola a todos!<br />
<div>
Después de 2 meses trabajando, creo que ya es hora de presentaros en el blog a...</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><u><a href="http://holmesplace.es/sardenya.c/es/#club-tour" target="_blank">HOLMES PLACE EURÓPOLIS SARDENYA</a></u></b><br />
<b>En este enlace podéis daros una vuelta por el centro</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Me incorporé a este centro deportivo y de salud hace 2 meses, y allí desempeño las labores de técnico de sala, <b>fisioterapeuta</b> y <b>personal trainer</b>.<br />
<br />
Ahora mismo ocupo la mayor parte de mi jornada laboral en la sala de fitness, asesorando y cuidando del buen uso de la instalación. Además, estoy llevando a cabo varios programas de entrenamiento personal y atención de fisioterapia. Una aventura más.</div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-64094889748674093952014-03-22T12:50:00.003-07:002014-03-22T12:51:39.867-07:00Un miércoles en ArgentonaPor segunda vez este año, he vuelto a asistir a un entrenamiento del cadete "B" del CB Argentona. Esta vez la sesión ya tenía un objetivo más claro:<b> trabajar la puesta en acción.</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgif4LDQ3CLKH2HKJNO4KzhBhWt6baFuVsMUXIY-JFM-1z7REKWYyWCxQCnzSVOfZtOz7mcvrz22GeTnmEoJjdpG6UULF75g7g-Vl2mJAuncM6kskjCv0iNFdP4unqhuMMZ4Idt3wNnljSqruEQE8ZtHYZhzymQLop9z54ZzR7mZYgw2sw=" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fuente: http://www.cbargentona.com/?page_id=5876</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
Tras ver los vídeos de las 8 chicas que participaron en la anterior sesión, pude ver sus carencias y sus virtudes, que durante el entrenamiento les pude trasmitir una a una y que ellas mismas pudieron ver en mi portátil, reforzando sus puntos fuertes, y haciéndoles ver sus puntos flacos.<br />
<br />
Pensando que son jugadoras de baloncesto, que necesitan velocidad en pocos metros, pensé que lo más adecuado para ellas era comenzar a darles recursos para esos primeros metros de puesta en acción, no mucho más de 10-15 metros, pero que en un campo de baloncesto (28 metros de largo y 15 de ancho) puede marcar la diferencia. A Elena (la entrenadora) le pareció un buen planteamiento, y esta fue la sesión que preparé...<br />
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Alien Encounters"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">SESION
FISICA CADETE “B” cb Argentona<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Alien Encounters"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">19
de marzo de 2014<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Duración:
30 minutos (20 minutos + 10 minutos)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">1ª
PARTE: TRABAJO TÉCNICA DE CARRERA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Impact; mso-fareast-font-family: Impact;">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">4x
Skipping/carrera con conos a distancia aumentada gradualmente (media cancha) 1.00-2.10-3.30-4.60-6.00-7.50-9.10-10.80m<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Impact; mso-fareast-font-family: Impact;">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">3x
arrastre de una compañera (un cuarto de cancha aprox) y después soltar hasta el
medio campo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Impact; mso-fareast-font-family: Impact;">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Salidas
en diferentes posiciones con diferentes estímulos (auditivos, visuales y
cognitivos) Por parejas, tríos…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level2 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Courier New"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Courier New";">o<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">2x boca
abajo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level2 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Courier New"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Courier New";">o<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">3x
dejándose caer </span><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Impact; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Impact; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span><span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"> cuerpo adelantado<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level2 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Courier New"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Courier New";">o<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">3x
salida a dos apoyos dejándose caer<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Impact; mso-fareast-font-family: Impact;">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">6xCarreras
de persecución<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Opción A: Balón culo con culo, cuando
la más adelantada deja caer el balón, a correr!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Opción B: Sale una, la otra le sigue<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Opción C: Cuando una da un pase y sale corriendo, la otra le sigue cuando yo
(o el receptor del balón) reciba el balón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">PD:
todo lo que sea menos analítico y más aplicado al basket, intentaré que tenga
balón de por medio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">2ª
PARTE: TEST DE MEDIA CANCHA (14M). 2 veces cada jugadora.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para completar el trabajo, al llegar en casa me puse a analizar los resultados del <b>"Test de Media Cancha" </b>(no sé si alguien ya lo habrá patentado jeje), y ya está en manos de la entrenadora un análisis de los resultados, que le pueda ayudar en su trabajo del día a día. Esta sesión la repetirán más adelante para seguir reforzando estos aspectos. Estamos a la espera de ver como siguen evolucionando las chicas, que este fin de semana no han tenido su mejor partido y han perdido de 4. Ahora mismo son 5ªs de su grupo, que está muy igualado.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<strong style="font-family: arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><a href="http://www.basquetcatala.cat/competicions/resultats/25220902-2" target="_blank"> CLASIFICACIÓN FASE REGULAR "NIVELL B-1 - GRUP 02" </a></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>¡ÁNIMO CHICAS!</i></b></div>
</div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.cbargentona.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F10%2FP1070222-2.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgif4LDQ3CLKH2HKJNO4KzhBhWt6baFuVsMUXIY-JFM-1z7REKWYyWCxQCnzSVOfZtOz7mcvrz22GeTnmEoJjdpG6UULF75g7g-Vl2mJAuncM6kskjCv0iNFdP4unqhuMMZ4Idt3wNnljSqruEQE8ZtHYZhzymQLop9z54ZzR7mZYgw2sw=" -->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-29486539304839227622014-02-20T02:12:00.001-08:002014-03-02T11:40:03.262-08:00COMPARTIENDOEl título de esta entrada tiene doble sentido, ya que os vos a presentar al profesional con el que comparto espacio en el Estadio Municipal de Atletismo Joan Serrahima. Él es <b>Pedro Fagnani</b>, y la mejor manera de presentarlo es con un link al currículum que refleja en su página web. Como veréis, una página con un diseño muy personal y con amplia variedad en contenidos.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.fisiodeportiva.es/pedrofagnani.html" target="_blank">FISIOTERAPIA DEPOPTIVA Y OSTEOPATÍA - PEDRO FAGNANI</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fisioterapeuta y osteópata, presta servicios tanto en el estadio como en la Calle Balmes 109 en Barcelona. Aquí os dejo nuestro cartel común del Servicio de Fisioterapia del Estadio Municipal de Atletismo Joan Serrahima. Ya sabéis donde nos podéis encontrar...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh64EQhMwqEpDmPg4y1F2uEIBqA9-J0aAIIilFBGJHPYewtqzQUpBGeGo8kRVu-A-Y3cshWeq26Avcl4-7mf0-slU2yBuKhLOW2B2Zf9HJBRGq5rePQNkjHRAUc1aD6uMpNbFTPj2eiXu8s/s1600/SERRAHIMA+CORREGIDO+CORREGIDO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh64EQhMwqEpDmPg4y1F2uEIBqA9-J0aAIIilFBGJHPYewtqzQUpBGeGo8kRVu-A-Y3cshWeq26Avcl4-7mf0-slU2yBuKhLOW2B2Zf9HJBRGq5rePQNkjHRAUc1aD6uMpNbFTPj2eiXu8s/s1600/SERRAHIMA+CORREGIDO+CORREGIDO.jpg" height="411" width="640" /></a></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-1497093243560944322014-02-19T15:34:00.001-08:002014-03-16T12:16:03.191-07:00DE VUELTA DE ARGENTONAY este era el plan de la sesión de técnica de carrera del entrenamiento de las chicas del <b>Cadete "B" del CB ARGENTONA...</b><br />
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">RUTINA
DE TÉCNICA DE CARRERA CON EL CB ARGENTONA CADETE “B”<o:p></o:p></span></u></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">BLOQUE
TÉCNICO (15 minutos)<o:p></o:p></span></u></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Antes
de comenzar, breve explicación de lo que quiero que busquen en cada ejercicio: <o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: center; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"> ·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Utilización
de pies/tobillo</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">. La impresión que pueden tener de que los
corredores suben las rodillas no es porque realmente busquen subir las
rodillas, sino porque el pie impulsa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: center; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Coordinación
de brazos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Skipping bajo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Skipping medio<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Skipping bajo/frecuencia
con escalera de coordinación/conos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Impulsiones anteriores<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Impulsiones simultáneas con
ambos pies<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Impulsiones posteriores</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Skipping con apoyo
simultáneo en la fase de apoyo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Skipping con una pierna<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Skipping alto con escalera
de coordinación/conos (variando apoyos entre marcas)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Skipping con vallitas
(variando apoyos entre vallas)<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">BLOQUE
CARRERA (15 minutos)<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Aceleraciones medio campo (20 metros)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Grabación<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">-Dudas</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<img height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgif4LDQ3CLKH2HKJNO4KzhBhWt6baFuVsMUXIY-JFM-1z7REKWYyWCxQCnzSVOfZtOz7mcvrz22GeTnmEoJjdpG6UULF75g7g-Vl2mJAuncM6kskjCv0iNFdP4unqhuMMZ4Idt3wNnljSqruEQE8ZtHYZhzymQLop9z54ZzR7mZYgw2sw=" width="640" /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;">Lo que buscábamos con esta sesión de técnica es que las chicas tomaran contacto con este tipo de ejercicios, que tomaran conciencia de su cuerpo y que buscaran sensaciones a las que no está acostumbradas. Ciertamente, son muchos ejercicios los que propuse, pero me pareció adecuado para que se sintieran un poco torpes y descoordinadas, y que se dieran cuenta de las herramientas que pueden tener a su disposición desde otro punto de vista.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;">Eso le dije a las chicas antes de empezar la sesión. Y a pesar de ello, estuvieron muy concentradas en lo que hacían y se mostraron curiosas y atentas a mis apreciaciones, a pesar de que muchos ejercicios eran realmente extraños para ellas. Yo me he quedado contento, pero lo importante es que alguno de los conceptos que les he mostrado puedan ser utilizados por sus entrenadoras y les sirva de ayuda en la cancha.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;">Pero ahora también me toca a mi hacer deberes, así que después de grabarles en fase de aceleración, observaré a cada una de ellas con detenimiento gracias al programa "<b>Kinovea</b>", disponible para cualquiera de nosotros en la red, y le pasaré un informe al equipo técnico. Me quedaré satisfecho si tanto yo, entrenadoras y las propias jugadoras ven algo de evolución a lo largo de las semanas.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;">A mi estas cosas me gusta hacerlas, me resultan divertidas. Y además, muestra facetas de personas curiosas como Elena Ríos, la entrenadora del equipo, que busca recursos que puede utilizar para hacer a sus chicas mejorar.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;"><b>¡NOS VEMOS PRONTO CB ARGENTONA CADETE "B"!</b></span></span></div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.cbargentona.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F10%2FP1070222-2.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgif4LDQ3CLKH2HKJNO4KzhBhWt6baFuVsMUXIY-JFM-1z7REKWYyWCxQCnzSVOfZtOz7mcvrz22GeTnmEoJjdpG6UULF75g7g-Vl2mJAuncM6kskjCv0iNFdP4unqhuMMZ4Idt3wNnljSqruEQE8ZtHYZhzymQLop9z54ZzR7mZYgw2sw=" -->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-25868077345306359062014-02-15T14:41:00.002-08:002014-03-16T12:15:38.973-07:00VISITA AL CB ARGENTONA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img src="http://www.cbargentona.com/wp-content/uploads/2013/10/P1070222-2.jpg" height="480" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">CADETE "B" del Club Baloncesto Argentona. <b>Elena Ríos,</b> la primera de la fila de atrás, empezando por la izquierda.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Como dice el título de la entrada, el miércoles de la semana que viene podré asistir a uno de los entrenamientos de este equipo de las categorías inferiores del Club Baloncesto Argentona, gracias a la iniciativa de <b>Elena Ríos, entrenadora</b>. Ella es, además, fisioterapeuta y jugadora de baloncesto, y compañera de aula en el máster de fisioterapia del deporte que ambos estamos cursando en la EU Gimbernat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Además de asistir, participaré de manera activa en la sesión de entrenamiento con un bloque de introducción a la técnica de carrera, utlizando los conocimientos que me da el atletismo día a día.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Espero que sea ameno para las jugadoras y para entrenadores, y que lo puedan aplicar en la cancha. Mostraré como ha ido en próximas entradas :)</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-15166911696631900762014-02-08T00:31:00.001-08:002014-02-08T00:32:52.862-08:00Debut en Serrahima<p dir="ltr">Pablo Lourido Fisioterapeuta por primera vez en una competición,en la Lligueta Sub-11 de atletismo, que tiene lugar esta mañana en el Estadio municipal de atletismo Joan Serrahima de Barcelona.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKzZ-XV18_d2a7pg2FGbQqySxEbhTOVZ4B-ltGtValXW45SxG_-u5i41c2AWs2eI9i3iHOuxR4d2w-YqD9S6Se8mcV93R6M6pIxAa9prE1iIIoSfSSQS1ANs6iEIHN5uvgd0zPH4F9y7I2/s1600/1391848093962.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKzZ-XV18_d2a7pg2FGbQqySxEbhTOVZ4B-ltGtValXW45SxG_-u5i41c2AWs2eI9i3iHOuxR4d2w-YqD9S6Se8mcV93R6M6pIxAa9prE1iIIoSfSSQS1ANs6iEIHN5uvgd0zPH4F9y7I2/s640/1391848093962.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-59623118921069549002014-01-27T16:19:00.003-08:002014-01-27T16:21:54.453-08:00La imagen de PABLO LOURIDO, FISIOTERAPEUTA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQE9T-aST__bDYHtHldf5Ald12muyZ9WQaoqyE0ucGjKdkkhExMv_3iOeJFujgO3Tqx8SRSAoamvjJUGf5EThBaYit3zdE4oYAj_UuyLB5NZymf6QimLUzQczyZP3u1Cqjzs-JoSe_jjg9/s1600/LOGO.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQE9T-aST__bDYHtHldf5Ald12muyZ9WQaoqyE0ucGjKdkkhExMv_3iOeJFujgO3Tqx8SRSAoamvjJUGf5EThBaYit3zdE4oYAj_UuyLB5NZymf6QimLUzQczyZP3u1Cqjzs-JoSe_jjg9/s1600/LOGO.png" height="320" width="319" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>EL LOGO DE "PABLO LOURIDO,FISIOTERAPEUTA"</b><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN37F_rXDp5S3CKQKE08vuPDhoVBY1B5NHBrVKdtS1pLd-AyypGPg_zncpjCXXOKpUM8bZz_DuzkpB34e5kJKvMwCZ2-VjFBV75D1wSjwU68qSBngaE0iwQGxr4jWKMjnKHwS0hGrDSAia/s1600/LINK.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN37F_rXDp5S3CKQKE08vuPDhoVBY1B5NHBrVKdtS1pLd-AyypGPg_zncpjCXXOKpUM8bZz_DuzkpB34e5kJKvMwCZ2-VjFBV75D1wSjwU68qSBngaE0iwQGxr4jWKMjnKHwS0hGrDSAia/s1600/LINK.jpg" height="224" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Imagen para utilizar como publicidad en las diferentes plataformas de difusión</b><br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b>
<b><u>LA AUTORA: LAURA PÉREZ TABARÉS</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Lo cierto es que Laura fue la primera persona en la que pensé para que creara una imagen para "Pablo Lourido,Fisioterapeuta", y como pasó con "El tartán gallego", (blog de actualidad atlética del que soy co-fundador), lo ha hecho genial. Es la suerte de que la persona que te hace este trabajo te conozca, y sepa el estilo que te gusta. Consecuencia: ha acertado de pleno con la imagen que intento reflejar: Dinámica, positiva, y con un toque personal que me distinga. Gracias Laura.</div>
<br />
<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-33629352673280811302014-01-26T05:12:00.002-08:002014-01-26T05:13:57.328-08:00¿QUÉ ES MEJOR: FRÍO O CALOR? - Nº1 CRIOTERAPIA<div style="text-align: justify;">
He vuelto a la carga con la serie de artículos "Lesiones en el Atletismo" que intento escribir cada 2-3 semanas para la página web www.quedeportista.es. Digo que "he vuelto a la carga" porque llevaba ya un mes sin escribir. Aquí dejo el párrafo que refleja la intención de este último artículo:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHiGoNv7fG2I8-20etj4pCG-m6-o6FoqImT4XdWPxxcHxFNkdTQrmtpsKYSxpNqWOmCeXW1CedjH4G4bHazsz9s6skpdkLvswkMO95WjfMLzJQ9ZwGbsEIoJT5jnPFuBsPhtMGXFPCN6Pb/s1600/SAM_3408.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHiGoNv7fG2I8-20etj4pCG-m6-o6FoqImT4XdWPxxcHxFNkdTQrmtpsKYSxpNqWOmCeXW1CedjH4G4bHazsz9s6skpdkLvswkMO95WjfMLzJQ9ZwGbsEIoJT5jnPFuBsPhtMGXFPCN6Pb/s1600/SAM_3408.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Invierno de 2012 en Brno (República Checa)</b></td></tr>
</tbody></table>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="background-color: white; color: dimgrey; font-family: Tahoma; line-height: 20.799999237060547px; text-align: justify;">"No pretendo darte unas directrices de tratamiento, sino que sepas qué estás haciendo cuando utilizas el frío, o en qué momento recurrir a este agente físico de manera acertada. Y te preguntarás: “¿Y del calor no me vas a comentar nada?”. Más adelante. Creo que el uso del frío tiene más polémica, es más confuso, aunque yo soy un firme defensor de las bajas temperaturas por algunas razones que me esforzaré en argumentarte tarde o temprano, para que te unas al club de los “Seguidores del frío”. Pero bueno, lo dejo a tu criterio. Debes saber que en la comunidad sanitaria hay bastante discrepancia sobre este tema. Vamos allá."</span></blockquote>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.quedeportista.es/ArticuloCrioterapia.aspx">ARTÍCULO COMPLETO </a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¡Y por cierto! Ya he recibido la primera respuesta a los casos que se plantean en el artículo. Ha sido Santi Lago, un compañero de la Facultad de Pontevedra: "<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">A </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">min a verdade é que me gusta máis o frío, pero nos 2 primeiros casos poñería frío e nos 2 seguintes calor"</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-36099633742014318742014-01-20T03:35:00.003-08:002014-01-26T05:15:10.722-08:00HORARIO EN SERRAHIMA<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">HORARIO DE ATENCIÓN EN SERRAHIMA<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; mso-padding-alt: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 681px;">
<tbody>
<tr style="height: 17.25pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td nowrap="" style="height: 17.25pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 91.0pt;" valign="bottom" width="121"></td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif; font-size: 12pt;">LUNES<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 17.25pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif; font-size: 12pt;">MARTES<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 17.25pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif; font-size: 12pt;">MIÉRCOLES<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 17.25pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif; font-size: 12pt;">JUEVES<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 17.25pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif; font-size: 12pt;">VIERNES<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 17.25pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif; font-size: 12pt;">SÁBADO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 17.25pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif; font-size: 12pt;">DOMINGO<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 16.5pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td nowrap="" style="border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 91.0pt;" valign="bottom" width="121"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;">10 a 11 horas<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-top: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: none; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext 1.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 16.5pt; mso-yfti-irow: 2;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 91.0pt;" valign="bottom" width="121"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;">11 a 12 horas<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 16.5pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 16.5pt; mso-yfti-irow: 3;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 91.0pt;" valign="bottom" width="121"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;">12 a 13 horas<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 16.5pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 16.5pt; mso-yfti-irow: 4;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 91.0pt;" valign="bottom" width="121"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;">13 a 14 horas<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 16.5pt; mso-yfti-irow: 5;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 91.0pt;" valign="bottom" width="121"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;">14 a 15 horas<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;">COMIDA<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;">COMIDA<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;">COMIDA<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;">COMIDA<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;">COMIDA<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 16.5pt; mso-yfti-irow: 6;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 91.0pt;" valign="bottom" width="121"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;">15 a 16 horas<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 16.5pt; mso-yfti-irow: 7;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 91.0pt;" valign="bottom" width="121"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;">16 a 17 horas<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 16.5pt; mso-yfti-irow: 8; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 91.0pt;" valign="bottom" width="121"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;">17 a 17:45 horas<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: yellow; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: black; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Impact, sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 115%; text-align: justify;">Lunes a Jueves: De 10 a 14
y de 15 a 17:45</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 115%;">Viernes: De 15 a 17:45<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;">Los Viernes por la mañana tendré un domicilio, con lo cual no estaré en la pista hasta después de comer. De esta manera, este es el horario en el que estoy a vuestra disposición, aunque estoy dispuesto a adaptarme si fuera posible.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;">Además, en las siguientes semanas, por estudios, me ausentaré: </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;">10 al 14 de Febrero</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;">10 al 14 de Marzo</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;">7 al 11 de Abril</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;">12 al 16 de Mayo</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;">Cualquier duda, ya sabéis. Lo comentáis por cualquiera de las vías en las que me tenéis a vuestra disposición. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;">Pablo Lourido</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Impact, sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Impact","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-83136227840691847442014-01-08T08:06:00.001-08:002014-01-08T08:08:51.904-08:00¡VAMOS ALLÁ!¡Ya soy autónomo! O emprendedor, o como queráis llamarlo jeje.<br />
<div>
La cuestión es que ya puedo echar a rodar. He ido esta mañana tanto a la agencia tributaria como a la tesorería de la seguridad social, y una vez entregados los papeles pues...¡TODO LISTO PARA COMENZAR!</div>
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<br /></div>
<div>
Así todo, he decido que mi primer día de actividad será el día 20 de Enero, ya que del 13 al 17 tengo clases del máster que estoy cursando en Sant Cugat. A partír de ahí, esto comienza.</div>
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<br /></div>
<div>
Y por último, yo, como novato, tengo que agradecer a las personas gracias a las que me surge esta oportunidad: A la <b>Agrupació Atlética Catalunya,</b> por facilitarme un local donde poder llevar a cabo mi actividad; a <b>Vicenç Rizo</b>, mi entrenador y también fisioterapeuta, siempre dispuesto a echarme un cable cuando lo necesito; a <b>mi familia entera, </b>y de manera especial a <b>mis padres, </b>que me están apoyando en todo momento desde Galicia con más que unos granitos de arena. </div>
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<br /></div>
<div>
Y para terminar, gracias a todas esas personas que depositan y depositarán su <b>confianza en mi</b>, a sabiendas de que soy una persona con escasa experiencia y con mucho que aprender. Quiero ser capaz de corresponderos, y eso buscaré siempre, tenedlo claro.</div>
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<br /></div>
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¡VAMOS ALLÁ!</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8648299387096799792.post-62302772905184790892013-12-14T11:57:00.000-08:002013-12-14T14:36:27.050-08:00Comienza la aventuraHace poco estaba empezando en la facultad, y ahora me encuentro comenzando mi aventura como Fisioterapeuta autónomo. Y que mejor manera de darle bombo al asunto, y mantenerme en contacto con mis pacientes y demás personas interesadas en mi manera de ver la fisioterapia, que crear un blog en el que compartir información.<br />
<br />
La semana del 6 de Enero será cuando haga los papeleos para darme de alta en autónomos, y la semana siguiente espero estar en plena disposición de toda persona que reclame mi atención.<br />
<br />
¡Un saludo a todos!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08851997413794683240noreply@blogger.com0